L'energia és vida, necessitem energia per viure, per pensar, per caminar, per pair, per tal que bategui el cor...per funcionar, en definitiva. Si, a més, fem esport, treballem, ballem, juguem... en necessitarem més.
Sovint sentim les persones queixar-se que estan esgotades, però la causa no és sempre la mateixa. És important saber una mica més: saber l'origen del cansament per resoldre'l millor. De vegades la manca d’energia pot ser deguda a que demanem al nostre cos més del que li donem amb l'alimentació, però altres vegades pot faltar algun element concret. Descobrim diferents tipus de manca d’energia hi poden haver.
Tipus de manca d'energia
al matí ja estàs cansat
T'aixeques al matí i ja estàs cansat, i al migdia ja no ets persona. És com si se t'acabessin les piles.
En aquest cas, revisa els teus nivells de ferro i, encara més important, de ferritina, la reserva de ferro de l’organisme.
de cop no pots més
T'aixeques bé, mentalment actiu, potser una mica tens o rígid, però no cansat, i de cop no pots més, de forma força abrupta.
En aquest cas, podries sospesar recarregar-te de magnesi, ja que és un mineral essencial per a la musculatura.
sensació de cansament constant
Tens una sensació de cansament constant, sempre, que ve del teu interior, de vegades relacionat amb alguna malaltia. Les cèl·lules no poden produir prou energia per a la demanda necessària, falta una mica de tot.
Revisa la teva alimentació per si necessites vitamines i minerals extra.
estrès
Després d'una temporada amb més estrès, pot venir un esgotament general que, si s'allarga, pot arribar al “burn-out”. No pots més, ni pensar-hi.
En aquest cas, t'anirà bé abaixar el ritme, descansar adequadament i et poden ajudar les vitamines B i els adaptògens.
astènia
Sempre et passa el mateix en aquesta època: astènia primaveral o tardorenca. També en convalescències.
Energia ràpida com una gelea reial enriquida amb vitamines B i C pot ser el més adequat.
Amb quina manca d'energia t'identifiques?
No et resignis, actua per estar en plena forma: una bona alimentació variada i saludable, hàbits d'exercici, son, naturalesa, una bona suplementació i el consell adequat per a cadascú, ens dona l'energia que necessitem. ¶