La energía es vida, necesitamos energía para vivir, para pensar, para caminar, para digerir, para que lata el corazón...para funcionar, en definitiva. Si, además, hacemos deporte, trabajamos, bailamos, jugamos... necesitaremos más.
A menudo oímos a las personas quejarse de que están agotadas, pero, la causa no es siempre la misma. Es importante saber un poco más: saber el origen del cansancio para resolverlo mejor. A veces la falta de energía puede ser debida a que pedimos a nuestro cuerpo más de lo que le damos con la alimentación, pero otras veces puede faltar algún elemento concreto. Vamos a descubrir diferentes tipos de falta de energía que pueden haber.
Tipos de falta de energía
por la mañana y ya estás cansado
Te levantas por la mañana y ya estás cansado, y al mediodía ya no eres persona. Es como si se te terminaran las pilas.
En este caso, revisa tus niveles de hierro y, todavía más importante, de ferritina, las reservas de hierro del organismo.
de golpe no puedes más
Te levantas bien, mentalmente activo, quizás un poco tenso o rígido, pero no cansado, y de golpe no puedes más, de forma bastante abrupta.
En este caso, podrías sospesar recargarte de magnesio, ya que es un mineral esencial para la musculatura.
sensación de cansancio constante
Tienes una sensación de cansancio constante, siempre, que viene de tu interior, a veces relacionado con alguna enfermedad. Las células no pueden producir bastante energía para la demanda necesaria, falta un poco de todo.
Revisa tu alimentación por si necesitas vitaminas y minerales extra.
estrés
Después de una temporada con más estrés, puede venir un agotamiento general que, si se alarga, puede llegar al “burn-out”. No puedes más, ni pensar.
En este caso, te irá bien bajar el ritmo, descansar adecuadamente y te pueden ayudar las vitaminas B y los adaptógenos.
astenia
Siempre te pasa lo mismo en esta época: astenia primaveral u otoñal. También en convalecencias.
Energía rápida como una jalea real enriquecida con vitaminas B y C puede ser lo más adecuado.
¿Con que falta de energía te identificas?
No te resignes, actúa para estar en plena forma: una buena alimentación variada y saludable, hábitos de ejercicio, sueño, naturaleza, una buena suplementación y el consejo adecuado para cada uno, nos da la ENERGÍA que necesitamos.¶